Uncategorized

تمارين اليقظة الذهنية (Mindfulness Exercises)

تمرين التنفس الواعي تمرين التنفس الواعي يساعد تمرين التنفس الواعي في تهدئة العقل وتقليل التوتر. قم بالجلوس في وضع مريح، ركز على شهيقك وزفيرك ببطء. 05:00 ابدأ التمرين تمرين المسح الجسدي تمرين المسح الجسدي يساعد تمرين المسح الجسدي في تحقيق الاسترخاء وتقليل التوتر الجسدي عن طريق توجيه الانتباه إلى أجزاء الجسم المختلفة. فوائد التمرين: تقليل […]

تمارين اليقظة الذهنية (Mindfulness Exercises) قراءة المزيد »

زوجي غاضب و السبب صديقتي

انا متزوجة صار لي خمس سنوات و حياتي مع زوجي كانت مثل اي زوجين يتخاصمو ويصالحو عادي يعني يمكن انا كنت شوي عصبية و لما تصير بينا مشكلة وخاصه انه دوم شك فيا اعانده و اصرخ فيه و اتحداه فصار يمد يده عليا قمت سبت له البيت ومشيت لبيت اهلي وقعدت عندهم سبع شهور ما

زوجي غاضب و السبب صديقتي قراءة المزيد »

الأحلام الحلقة 1

كنت أتابع مسلسلا تركيا على التلفزيون كانت البطلة سعيدة وتنظر بعينين مبتسمتين لذلك الرجل الذي يقف أمامها تنظر له بحب، كنت أشعر بالغرابة في داخلي فما هو الحب ؟ كيف يشعر الناس بالحب؟ لم أشعر به يوما ولا استطيع ان اصفه لأحد كيف لي ان اصف لحظة سعادة لم أعشها أوأشعر بها حقا هل الحب

الأحلام الحلقة 1 قراءة المزيد »

Shopping Cart