تمارين اليقظة الذهنية (Mindfulness Exercises)

تمرين التنفس الواعي تمرين التنفس الواعي يساعد تمرين التنفس الواعي في تهدئة العقل وتقليل التوتر. قم بالجلوس في وضع مريح، ركز على شهيقك وزفيرك ببطء. 05:00 ابدأ التمرين تمرين المسح الجسدي تمرين المسح الجسدي يساعد تمرين المسح الجسدي في تحقيق الاسترخاء وتقليل التوتر الجسدي عن طريق توجيه الانتباه إلى أجزاء الجسم المختلفة. فوائد التمرين: تقليل

تمارين اليقظة الذهنية (Mindfulness Exercises) قراءة المزيد »

جرح الرفض كيف أثر عليك

جرح الرفض – تعريف شامل جرح الرفض متصفحك لا يدعم تشغيل الصوت. ما هو جرح الرفض؟ جرح الرفض هو واحد من الجروح النفسية العميقة التي تتشكل غالبًا في الطفولة أو خلال تجارب حياتية مؤثرة. يظهر عندما يشعر الشخص بعدم القبول أو التقدير من الآخرين، سواء في العلاقات الأسرية، الاجتماعية، أو العاطفية. هذا الجرح يمكن أن

جرح الرفض كيف أثر عليك قراءة المزيد »

أهداف عام 2025

استمع إلى المقطع الصوتي استمع إلى المقطع الصوتي اضغط على مشغل الصوت أدناه للاستماع إلى المقطع المميز. متصفحك لا يدعم تشغيل الصوت. تنزيل المقطع الصوتي © 2024 – تصميم أنيق لتجربة استماع رائعة رحلتك نحو تحقيق أهدافك 2025 رحلتك نحو تحقيق أهدافك 2025 برنامج يساعدك على اكتشاف ذاتك وتحديد أولوياتك لتحويل الأحلام إلى واقع ملموس.

أهداف عام 2025 قراءة المزيد »

اختبار نوع الحب الذي تعيشه مع شريك حياتك

اختبار العلاقة الزوجية الوقت المتبقي: 30 ثانية 1. كيف يعبّر شريكك عن حبه لكِ؟ أ) بالكلمات اللطيفة والتشجيع ب) بقضاء الوقت معًا ج) بتقديم الهدايا د) بمساعدتي في المهام اليومية هـ) باللمس الجسدي مثل العناق تم اختيار الإجابة! 2. عندما تكونين غاضبة أو حزينة، كيف يتفاعل شريكك؟ أ) يحاول التحدث معي لحل المشكلة ب) يأخذني

اختبار نوع الحب الذي تعيشه مع شريك حياتك قراءة المزيد »

تعرف على الجانب المظلم من شخصيتك

اكتشف الجانب المظلم من نفسك اكتشف الجانب المظلم من نفسك الجزء الأول: تحديد نوع الجرح العاطفي 1. ما هو الشعور الذي يسيطر عليك في معظم الأوقات؟ شعور بالهجر وعدم التقدير شعور بالخيانة من قبل الأشخاص المقربين شعور بالرفض والإهمال شعور بالذنب والمسؤولية الزائدة عن مشاعر الآخرين 2. هل سبق لك أن شعرت أنك لا تستحق

تعرف على الجانب المظلم من شخصيتك قراءة المزيد »

تعرفي على أسرار شخصية شريك حياتك

اختبار تحليل شخصية شريك الحياة اختبار تحليل شخصية شريك الحياة الانفتاح (Openness) 1. يستمتع شريكي بالتفكير في الأمور الفلسفية أو الروحية التي تتجاوز التفاصيل اليومية. غير موافق بشدة غير موافق محايد موافق موافق بشدة 2. يحب شريكي السفر إلى أماكن غير تقليدية لاستكشاف ثقافات وتجارب جديدة. غير موافق بشدة غير موافق محايد موافق موافق بشدة

تعرفي على أسرار شخصية شريك حياتك قراءة المزيد »

Shopping Cart