برنامج “تحرير السلوكيات المكبّتة”:
-
تحليل السلوكيات المكبّتة: جلسة تحليل لتحديد السلوكيات المكبّتة والأنماط الضارة التي ينبغي تغييرها.
-
توعية بالتأثيرات السلبية: تقديم معلومات حول التأثيرات السلبية للسلوكيات المكبّتة على الصحة النفسية والعلاقات الشخصية.
-
تطوير الوعي الذاتي: تدريب المشاركين على التعرف على المشاعر والأفكار التي تقف وراء السلوكيات المكبّتة.
-
تعلم استراتيجيات التحرر: توفير تدريبات وتقنيات لتعلم كيفية التحرر من السلوكيات المكبّتة وتطوير بدائل صحية.
-
تعزيز الثقة بالنفس: تقديم التمارين والممارسات التي تساعد على بناء الثقة بالنفس وتعزيز القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة.
-
تطوير مهارات التواصل: تدريب المشاركين على مهارات التواصل الفعّالة للتعبير عن احتياجاتهم وتوجيههم بشكل بنّاء.
-
تقديم الدعم النفسي: توفير الدعم النفسي والتوجيه اللازم للمشاركين أثناء عملية التحرر من السلوكيات المكبّتة.
-
ممارسة التغيير: تشجيع المشاركين على ممارسة التغيير الإيجابي والاستمرار في تطبيق السلوكيات الصحية المكتسبة.
-
متابعة وتقييم التقدم: جلسات متابعة دورية لتقييم التطور وتقديم الدعم والإرشاد اللازم للحفاظ على السلوكيات الصحية.
