برنامج تعزيز القبول الذاتي

برنامج “ثقتي فيّ وقبولي”:

1. تقييم الذات: جلسة تقييم لفهم مستوى الثقة بالنفس ومدى القبول الذاتي لكل فرد وتحديد المجالات التي تحتاج إلى التطوير.

2. تحليل الأفكار السلبية: مساعدة المشاركين في تحليل الأفكار السلبية والمعتقدات الضارة التي تؤثر على ثقتهم بأنفسهم وقبولهم لأنفسهم.

3. تعزيز الصورة الذاتية الإيجابية: تقديم تمارين وأنشطة تعزز الصورة الذاتية الإيجابية وتعزز الإيمان بقدراتهم وقيمتهم الشخصية.

4. تقديم التقنيات الإيجابية للتفكير: توفير تقنيات العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة المشاركين في تغيير الأنماط السلبية في التفكير إلى أنماط إيجابية.

5. تعزيز التفاعل الإيجابي: تدريب المشاركين على كيفية التفاعل بإيجابية مع الآخرين وبناء العلاقات الصحية.

6. تحديد الأهداف وتحقيقها: مساعدة المشاركين في تحديد الأهداف الشخصية والمهنية وتقديم الدعم لتحقيقها لبناء الثقة بالنفس.

7. تعزيز مهارات التواصل: تقديم تدريبات لتطوير مهارات التواصل الفعّالة للتعبير عن الاحتياجات والمشاعر بثقة ووضوح.

8. الممارسة الذاتية الإيجابية: تشجيع المشاركين على الممارسات الذاتية الإيجابية مثل العناية بالنفس والاسترخاء والتأمل.

9. متابعة ودعم مستمر: جلسات متابعة دورية لتقييم التطور وتقديم الدعم والإرشاد اللازم للحفاظ على نمط حياة صحي وثقة بالنفس مستدامة.