برنامج “رجل صحي عقلياً”:
-
تقييم الصحة العقلية: جلسة تقييمية لتحديد حالة الصحة العقلية الحالية وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين.
-
تعلم التحكم في التوتر والضغط: تقديم تدريبات عملية لتعلم تقنيات التنفس والاسترخاء للتحكم في التوتر والضغط النفسي.
-
تطوير مهارات التفكير الإيجابي: تقديم الأدوات والتقنيات لتحسين التفكير الإيجابي وتغيير النظرة إلى الأمور بشكل أكثر إيجابية.
-
ممارسة الرياضة والتغذية الصحية: توفير النصائح لممارسة الرياضة بانتظام وتناول الغذاء الصحي لدعم الصحة العقلية.
-
تعزيز التواصل الاجتماعي: تشجيع المشاركة في الأنشطة الاجتماعية وبناء العلاقات الإيجابية مع الآخرين.
-
تقديم الدعم النفسي: توفير الدعم النفسي والتوجيه للتعامل مع الضغوط النفسية والمشكلات الشخصية بشكل صحيح.
-
تطوير مهارات التواصل: تقديم تدريبات لتطوير مهارات التواصل الفعالة للتعبير عن المشاعر والتفاعل الإيجابي مع الآخرين.
-
متابعة وتقييم التقدم: جلسات متابعة دورية لتقييم تطبيق الأدوات والتقنيات وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تطوير إضافي.
