برنامج “سيطرة السلامة العاطفية”:
1. تقييم الأوضاع المحفزة: جلسة تقييم لتحديد المواقف والعوامل التي تثير الغضب والضغط النفسي.
2. تعلم تقنيات التهدئة: تقديم تدريبات عملية لتعلم تقنيات التهدئة والاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
3. تطوير استراتيجيات التحكم: توفير أدوات وتقنيات لتطوير استراتيجيات فعالة للتحكم في الغضب والتفاعل السلمي مع المواقف الضاغطة.
4. تفهم العواطف: تقديم معرفة عميقة حول العواطف وكيفية تأثيرها على السلوك، مع التركيز على فهم الغضب ومسبباته.
5. تعزيز التواصل الفعّال: تدريب الفرد على مهارات التواصل الفعّالة للتعبير عن الغضب بشكل صحيح ومحاولة الحلول بشكل بناء.
6. تطوير التفكير الإيجابي: تقديم تدريبات لتطوير مهارات التفكير الإيجابي وتحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية.
7. تطبيق التقنيات العملية: توجيه الفرد في استخدام التقنيات والاستراتيجيات المكتسبة في المواقف الحياتية اليومية.
8. متابعة وتقييم التقدم: جلسات متابعة دورية لتقييم تطبيق الأدوات والتقنيات وتقييم تحسن السيطرة على الغضب والضغط النفسي.
