برنامج “تحرير العواطف”:
-
فهم العواطف: جلسة تعليمية لفهم طبيعة العواطف وأهميتها في حياة الإنسان وتأثيرها على السلوك والعلاقات.
-
تقنيات تحرير العواطف: تقديم تقنيات فعالة لتحرير العواطف السلبية مثل التنفس العميق، وتحليل الأفكار، والتفكير الإيجابي.
-
التعبير الإيجابي عن العواطف: تدريب على طرق صحيحة للتعبير عن العواطف بشكل إيجابي وبناء، وتجنب التفجرات العاطفية.
-
تحديد الاحتياجات العاطفية: مساعدة المشاركين في تحديد احتياجاتهم العاطفية وكيفية تلبيتها بشكل صحيح ومفيد.
-
تعزيز الثقة بالنفس: تقديم تمارين وتقنيات لبناء الثقة بالنفس وتعزيز القدرة على التعامل مع العواطف بثقة ووعي.
-
تطوير القدرة على التحكم: تعليم استراتيجيات فعّالة للتحكم في العواطف وتحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية.
-
تعزيز الوعي الذاتي: تقديم تمارين لتعزيز الوعي الذاتي وفهم أعمق للعواطف الشخصية وكيفية التعامل معها بشكل صحيح.
-
ممارسة الاسترخاء والتأمل: تدريب على تقنيات الاسترخاء والتأمل لتهدئة العقل وتخفيف التوتر والضغط النفسي.
-
متابعة ودعم: جلسات متابعة دورية لدعم المشاركين ومتابعة تطبيق التقنيات المعلمة وتقديم الدعم اللازم.
