برنامج التحكم في التوتر و الضغط اليومي

80.00 $350.00 $

 

الجلسات:
1. جلسة تقييم أولية: جلسة تقييم لمدة 60 دقيقة لفحص الحالة النفسية ووضع الخطة العلاجية.
2. جلسة فردية: جلسة فردية لمدة 45 دقيقة تستهدف التعمق في التحديات الشخصية وتقديم الدعم اللازم.
3. ورش عمل ومجموعات دعم: جلسات جماعية لمدة 60 دقيقة تهدف إلى تبادل الخبرات وتعزيز التواصل وتعلم استراتيجيات جديدة.تحدد مع الاستشاريه وفق جدول محدد
4. حزمة العلاج الكاملة: تشمل عددًا محددًا من الجلسات الفردية وجلسات الورش والمجموعات بتوقيت محدد لتحقيق أقصى فائدة من البرنامج العلاجي.

نوع التواصل صوتي

 

رمز المنتج: mo1-3-4 التصنيف: الوسم:

برنامج “سلامة الروح” للتحكم في التوتر والضغط اليومي:

1. تقييم الضغوطات اليومية: جلسة استشارية لتحديد مصادر التوتر والضغط اليومي وتقييم مدى تأثيرها على الحياة الشخصية.

2. تعلم تقنيات التنفس والاسترخاء: تقديم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء لمساعدة الفرد على التحكم في الضغط النفسي وتهدئة العقل والجسم.

3. تطوير استراتيجيات التحكم: توفير أدوات وتقنيات لتطوير استراتيجيات فعالة للتحكم في التوتر والضغط والتعامل مع المواقف الضاغطة بشكل هادئ ومتزن.

4. تحسين إدارة الوقت: تقديم نصائح وأساليب لتحسين إدارة الوقت والتخطيط اليومي لتقليل الضغط الناتج عن تراكم المهام.

5. تعزيز الرفاهية الشخصية: تقديم النصائح للعناية بالنوم وتحسين الغذاء وممارسة الرياضة لتعزيز الرفاهية الشخصية وتقليل التوتر.

6. تطوير مهارات التفكير الإيجابي: تقديم تدريبات لتعزيز مهارات التفكير الإيجابي والتفاؤل وتحويل التفكير السلبي إلى إيجابي.

7. ممارسة التواصل الفعّال: تدريب الفرد على مهارات التواصل الفعّالة مع الآخرين لتقليل التوتر الناجم عن المواقف الاجتماعية والعلاقات الشخصية.

8. متابعة وتقييم التقدم: جلسات متابعة دورية لتقييم تطبيق الأدوات والتقنيات وتحسين التحكم في التوتر والضغط اليومي.

نوع الإشتراك

باقة 5 جلسات نفسية, جلسة نفسية ساعة

قد يعجبك أيضاً…

Shopping Cart