طريقك نحو القمة تمرين سيكادا

تمرين سيكادا هو تمرين نفسي يهدف إلى مساعدة الأفراد على تحويل الصدمات العاطفية أو المشاعر السلبية إلى قوة داخلية يمكن استخدامها للتطور الشخصي والنمو العاطفي. الاسم “سيكادا” مستوحى من حشرة السيكادا التي تمر بفترات من السكون أو العزلة ثم تخرج فجأة لتزدهر وتُظهر قوتها، مما يعكس كيف يمكن للفرد أن يتغلب على مشاعره السلبية أو تجاربه المؤلمة ليظهر في النهاية أقوى وأكثر وعياً.

مفهوم تمرين سيكادا:

• الهدف الرئيسي: تعليم الأفراد كيفية التعامل مع المشاعر السلبية أو الصدمات السابقة عن طريق التأمل الذاتي والتخيل الإيجابي.
• الفكرة الأساسية: بدلاً من الهروب من المشاعر السلبية أو محاولات قمعها، يُشجع الشخص على مواجهة مشاعره بشكل واعٍ، ثم تحويلها إلى طاقة إيجابية تدفعه للتطور.